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치매와예방

치매와예방

icon치매도 예방할 수 있나요?

치매는 무엇보다도 예방이 중요한 질병입니다. 치매 예방의 핵심은
위험요인을 줄이고 보호요인을 강화하는 것입니다.
간단한 생활습관의 변화를 통해서도 치매의 발병위험을 낮출 수 있습니다.

  • 3권
    즐길것
    1번

    일주일에 3번 이상 걸으세요.

    1번

    생선과 채소를 골고루 챙겨드세요.

    1번

    부지런히 읽고 쓰세요.

  • 3금
    참을것
    1번

    술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요.

    1번

    담배는 피지 마세요.

    1번

    머리를 다치지 않도록 조심하세요.

  • 3행
    챙길것
    1번

    혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를
    정기적으로 체크하세요

    1번

    가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.

    1번

    매년 보건소에서 치매조기검진을
    받으세요.